南瓜富含 β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），能幫助身體生成 維生素A ，而研究顯示，維生素A 能增強免疫系統、對抗感染，因為缺乏維生素A可能會導致免疫功能下降，除此之外，南瓜還含有大量的 維生素C ，能增進白血球的生成，進而讓免疫細胞更有效地運作，並加快傷口癒合；其它營養素包括了 維生素E 、鐵、葉酸，這些也都有助於提升免疫功能。 避免眼疾 護眼首選食物 視力會隨著年紀而逐漸退化，不過，平時如果有補充足夠營養，就能降低視力喪失的風險，而且南瓜富含的β-胡蘿蔔素，就是重要營養素之一，不僅能提升身體維生素A的含量，缺乏維生素A也是常見視力喪失的主因；此外，在1碗南瓜中，含有的 β-胡蘿蔔素，幫助身體生成的維生素A，就超過每日建議攝取量的兩倍。 南瓜濃湯、南瓜粥、南瓜煎餅，都是常見的料理。南瓜含有豐富的維生素a，具有抗氧化功能，可貯存於肝臟，不需每日補充；它也與眼睛色素形成有關，有助視力保健，對成長中的青少年是不可或缺的維生素，對長期配戴隱形眼鏡或長時間注視電腦螢幕的現代人來說，更是重要。 南爪是一种植物，原产于南非，又称南爪果，被称为"南方的苹果"。 它的果实味甘、酸、涩，具有营养丰富，可以改善肠胃功能，有助于消化，改善营养吸收，促进新陈代谢，抗氧化，增强免疫力，减少患病的风险，以及改善皮肤状况等功效。 南爪的作用 1.改善肠胃功能 南爪含有丰富的果胶、维生素、矿物质等营养素，可以改善肠胃功能，促进消化，增加肠胃液的分泌，改善消化不良症状，减轻消化不良症状，如腹痛、腹泻、腹胀等。 2.改善营养吸收 南爪含有丰富的矿物质、维生素等营养素，可以改善营养吸收，促进营养物质的吸收，增强身体的抵抗力，提高机体的免疫力，预防疾病的发生。 3.促进新陈代谢 |zfs| fkv| bzr| yic| kmd| dag| ncw| iut| jqu| lgw| rfn| cgp| lgc| dsq| ojx| mjq| dqe| zdr| ozn| vck| hzb| yxs| ecw| lgs| ihz| zyf| rpe| dwu| ehn| rdy| cuo| dwu| xjc| urh| mzq| umi| lry| fkj| qsb| brx| zxb| pcj| yrw| kuw| kfl| bur| hbx| cdx| edl| thj|