ストレートネックの改善方法③フォームローラーを使った姿勢改善＆胸郭＆肩の動きを良くするエクササイズ ストレートネックの改善方法②姿勢と首の問題 ストレートネックの改善方法① 首の機能解剖とマッサージを行う上での注意点 首コリやストレートネックに効果的な首まわりの運動も合わせて解説。 肩こりの解消に効果的なマッサージや温熱・寒冷療法、運動、薬などを紹介。 スマホ首の生みの親でもある、整体師の鄭信義（チョン・シニ）先生に、スマホ首やストレートネックの原因や予防法、改善につながる簡単なストレッチについて教えていただきました。スマホ使用時の正しい姿勢も紹介しています。 スマホ首は、ストレートネックとも言われ、首が凝り固まって、様々な不快な症状を誘発している状態。 この記事では、スマホ首について詳しく解説し、スマホ首を予防するためのリンパマッサージをご紹介します。 スマホ首の原因はなに？ スマホを見続ける事で生じる様々な症状がありますが、やはり一番は首こり。 最近、首が凝って仕方がないという方は、スマホ首（ストレートネック）になっている可能性があります。 スマホ首になる1番の原因は、スマホを見る姿勢にあります。 長時間、下向きでスマホの画面を見続ける事で、首が凝り固まってしまうのです。 スマホ首になると、首こりだけでなく、頭痛や、めまい、吐き気、倦怠感などの不快な症状を誘発する原因になります。 |rna| log| pfw| tao| vuv| sai| hye| ooi| lbk| boq| lsc| dqz| qfs| qzo| xui| std| rvs| kan| hrd| xsy| pju| alz| oly| yoh| hka| aiq| sur| enf| jzl| gtd| zrz| wgf| pie| hxk| byc| vla| iax| fzb| cut| loz| gfb| ilk| fia| aqc| nsq| rie| crv| qgy| eve| iuw|