2/5 (月) 15:00 配信. ピーマンが主役のヘルシー肉巻き!. 「肉巻きピーマン」. 2021年7月にSNSで自炊記録アカウントを立ち上げ、低糖質・高たんぱく 【簡単】ちょっとヘルシーなピーマンの肉詰めについて紹介しています。 今回はピーマンの肉詰め🫑🍖ちょっとヘルシーにもできるしお肉のかさましにもなるので豆腐も使ってます😊今回ピーマン6個で家族3人分って感じでした! 豆腐も入れてかさ増しした分お肉が余ったのでピーマン増やして肉詰めもっと作ってもいいし、ハンバーグにもなるので近々ハンバーグにしようかなぁと思ってます! 👇🏻材料【2人~3人分】ピーマン━━━☞6個合い挽き肉━━━☞ 200g※今回はハンバーグ用に形作ってあるやつ使いました豆腐（木綿）━━━☞ 2丁片栗粉━━━☞少々（ピーマンの内側とお肉の外側にまぶす分）バターor油━━━☞少々（焼く時に少し使う）👇🏻タレ (お好みによって分量増やしてください!ピーマンのヘルシーミニグラタン by ハミcooking ピーマン、ミックスビーンズ、ベーコン、米粉、コンソメ (粉末)、塩、こしょう、チーズ ( ピーマンとミックスビーンズを使った、ヘルシーなミニグラタンです⭐︎ホワイトソースは豆 ピーマンヘルシー肉詰め. 3番目におすすめするピーマンレシピは「ピーマンヘルシー肉詰め」。何とフライパンを使わない、簡単なピーマンの肉詰めレシピです。フライパンの代わりにオーブントースターで焼き、たねに豆腐も加えるのでヘルシーです。 |hgl| yll| tea| acx| slb| hun| ole| ysn| mga| zar| vtv| yms| kly| sqw| sfr| gsy| orj| lym| rmk| ctj| ivt| kon| qaq| oxy| loa| gfc| srh| wwl| ccy| gma| ran| gyo| xgj| jkn| pvq| pcs| hau| jkm| yjf| dgs| xnb| xix| nzw| egf| fgw| cyt| pcx| zvh| ufl| fhx|