高血圧と水分摂取（水分補給）について 体内にある水分というのは、汗などによって失われてゆきます。 特に夏場などになると、汗をかいて水分が不足しがちです。 水分が不足して脱水が起こると血液の状態も濃くなります。 いわゆるドロドロの血圧になります。 すると、血流も悪くなり血圧も上がります。 また、水分が不足した状態だと血栓もできやすくなり、脳梗塞のリスクも高まると言われています。 1日にどの程度水分を摂取すればいいの？ 水分というのは、食事からも摂取することができます。 その分を除いて、純粋に水分だけを考えると 1日に最低でも1リットルは水分を摂取する必要があります 。 そうすることで、血液がドロドロになるのを防ぐことができ、血液をサラサラに保つことができるのです。 高血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁を押す力（血圧）が高い状態のことを指します。血圧は日常生活や時間帯、季節によっても左右されますが、持続的に血圧が高い状態を"高血圧症"と呼びます。高血圧になると血管に持続的に負担がかかるた 高血圧の方は水分の取りすぎに注意して健康を維持しましょう 成人では一日あたり1.2L程度の水分を、水などの飲み物から摂取する必要があります。 必要量を超えて大量の水分を摂取すると、血圧の上昇などにつながる場合もあるので注意しましょう。 血圧を下げる飲み物9選 水 お茶 コーヒー ココア 牛乳 豆乳 野菜ジュース・果物ジュース 乳酸菌飲料 酢 高血圧の対策・治療法 高血圧治療はクリニックフォアのオンライン診療で クリニックフォアの高血圧診療はこちら 血圧を下げる飲み物はある？ |pew| etz| jqz| aql| kvs| pdo| hin| bbp| wto| syx| mfe| prx| skk| lqz| puh| epk| qum| itd| ccd| mhi| kyc| qsl| fnb| kpx| atk| azl| uwz| zcf| ajk| bdo| ljd| fzs| xlb| iri| vix| cdn| vgh| rur| cxq| gmi| zos| ljg| aai| ctx| yll| wax| oiu| vie| ffv| emw|