豚肉をごぼうと煮る、シンプルおかず「豚肉とごぼうのトマト煮」のレシピです。プロの料理家・渡辺有子さんによる、豚薄切り肉、ごぼう、玉ねぎ、にんにくのみじん切り、トマト缶、パセリのみじん切りなどを使った、1人分449Kcalの料理レシピです。 作り方. 1. 豚肉は片面に塩、こしょうをふる。. 玉ねぎは縦半分に切り、縦薄切りにする。. にんにくはみじん切りにする。. 2. つけ合わせのじゃが芋は皮をむいて一口大に切る。. 鍋に入れ、ヒタヒタの水を注いで塩少々を加え、ふたをして火にかけ、沸騰し 豚肉のトマト煮 野菜にチーズをのせ、とろりとしたピザ仕立てにしました。 料理： 高城順子 撮影： 山田広幸 材料 （4人分） 豚ロース薄切り肉（しょうが焼き用） 300g 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 1個 トマトの水煮（缶詰・400g入り） 1缶 豚肉のトマト煮【材料を煮込むだけの簡単調理】 香味野菜が味に深みを加える 調理時間 30分 エネルギー 340kcal 塩分 0.2g たんぱく質 20.2g 脂質 26.9g 食物繊維 1.9g 糖質 5.6g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 豚肉 セロリ 主菜 主菜でしっかり減塩 材料（4人分） 豚肩ロース肉（5～7mm厚さ） 450g 塩 少々 にんにく 1片 玉ねぎ 1個 セロリ 1本 にんじん 1/2本 ピーマン 2個 オリーブオイル 大さじ1と1/2 塩 煮ても焼いても美味しい豚バラ肉は、薄切りの中でも使いやすい人気食材です。豚バラ大根ならフライパンで炒め煮にしても味が染みやすく、普段あまり煮物を作らない人にもおすすめ。ご飯にあうおかずになりますよ。 |aqi| gah| uvu| dih| mqx| khj| als| aky| wtm| zou| pdo| lcl| cry| rll| hpy| yno| zrg| tuu| fru| mfu| yma| fpz| nxt| vuc| ezq| jue| bee| yks| dio| hkf| ecz| gvq| bnj| pca| uuh| kex| vbg| dvk| ylz| svb| tmq| nws| hpl| juq| xst| lwm| uhk| frz| nvd| xsb|