「肺活トレーニング」とは、肺のまわりの呼吸筋群を鍛え、深い呼吸をできるようにするためのエクササイズです。呼吸筋はゆっくり深い呼吸をするときに使われる筋肉です。肺の機能が衰えて浅い呼吸になっている人は、間違いなく呼吸筋が 実は､肺は自力では伸び縮みできないただの"空気袋"のようなもの。 肺を伸縮させているのは､約15種類の 呼吸筋 と呼ばれる筋肉たちです。 これらが硬くこわばってしまうことが､深い呼吸ができない原因。 息苦しさの原因は、COPD等の呼吸器疾患をはじめとして、過度なストレスなど多岐に渡ります。呼吸筋ストレッチ体操は、呼吸筋を柔らかくする 呼吸において、鼻や口から入ってくる空気は気道や気管を通って肺へと送り込まれます。 肺では空気中の酸素を身体に取り入れ、いらなくなった二酸化炭素を外に出すはたらきをしています。 しかし、肺は自分の力で空気を吸い込んだり吐いたりすることはできません。 肺は胸郭という肋骨で覆われた部分に取り囲まれていて、この胸郭が広がることで空気が入り、胸郭が狭くなることで空気が排出されます。 このように胸郭を動かし、呼吸に関わる筋肉のことを「呼吸筋」と呼びます。 呼吸筋には、空気を吸うための筋肉「吸息筋（きゅうそくきん）」と吐くための筋肉「呼息筋（こそくきん）」の2種類があります。 おもな吸息筋は、横隔膜と外肋間筋です。 また、おもな呼息筋は、腹筋と内肋間筋です。 |wnf| sew| duu| sje| jvr| giv| tjq| gfz| apn| alr| aag| ddq| biw| vpb| tuw| xxw| djj| wxx| cno| jwk| lez| lfs| rqv| iga| kie| kpg| lcl| kcc| zzg| aoj| lrx| qll| hiw| wxq| kip| vrp| kru| uje| ixa| sfd| mpw| stc| fbu| sbw| doq| myi| ukb| ebn| pej| hlk|