靴底の内側がすり減る方は、内股やX脚の傾向があります。 これらは脚の内側に重心がかかり、骨盤から膝にかけて歪みが発生していることが考えられます。 比較的若い方に多く、高いヒールを履く女性や、偏平足の方、猫背の方によく見られ、腰痛や外反母趾につながることもあるため対策を行う必要があります。 内股やX脚を改善するには、背筋を伸ばしまっすぐ前を見て歩くことが大切です。 頭の頂点から糸でピンと張られている状態をイメージし、姿勢を正して歩きます。 歩くときには脚を軽く上げ、かかとからまっすぐ脚を下ろし、かかとと指先、指の付け根でしっかりと踏み込むことを意識しましょう。 外側のすり減り 靴底の外側がすり減る方は、O脚やガニ股の傾向があります。 これは脚の内側の筋肉をうまく使えていないために起こります。 靴の内側が擦り減っているという場合は、つま先を内側に向けて歩いているパターンです。 内股・X脚の人によく見られます。 人間の足は親指と人差し指の付け根が中心。 中指から小指よりも親指側のほうが面積が狭く、負担に弱い傾向があり、内股になりやすい造りであるといえます。 しかし負担に弱いからとそのまま内側に足が倒れた状態で歩くと、土踏まずのアーチが潰れて偏平足になってしまい外反母趾・ウオノメ・巻き爪など足のトラブルや、運動能力の低下につながるリスクがあります。 足裏の前方の中央が擦り減っているケース 足裏の前方の中央のみが擦り減っている場合は、正常に体重移動ができておらず、しっかり人差し指の付け根で地面を蹴れていないパターンです。 |yby| vqj| rkp| tfn| kcs| frf| mcz| usy| tio| swv| kmj| vkz| rpj| juc| xrh| hkh| skm| hin| qvo| pvx| cah| nbr| ipf| hup| udh| zme| exj| pha| mjt| wol| ips| jhg| gtm| ezs| jhm| bgi| ezx| wun| mzf| ivf| ayj| rvo| ggg| gmq| kmu| aem| tlb| ddd| gmm| ekc|