158件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 340 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 11.1g 脂質 22.7g たんぱく質 20.5g 糖質 9.7g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 こってり濃厚なピリ辛の味付けにごはんが進みます♪片栗粉をまぶすことで、牛肉は柔らかく仕上がります。 もやしのシャキシャキ食感も楽しめる一品です。 材料 【2人分】 牛切り落とし肉 200g もやし 1/2袋 ピーマン 2個 サラダ油 大さじ1 白いりごま 適量 ☆肉の下味 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 ★合わせ調味料 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 玉ねぎは薄切りにする。 3 フライパンにごま油を熱し、にんにくと牛肉を炒め、軽く塩コショウをする。8割方火が通ったら、いったんお皿にあげておく。 4 フライパンをさっと拭き、玉ねぎ、キャベツ、人参を炒め、軽く塩コショウをする。 ざくざくトマトソースを作る。. ①トマト、アボカドは1cm角に切る。. ② ①のトマト・アボカド、たまねぎのみじん切り、塩をよく混ぜ合わせ、5 牛肉、もやしのおすすめレシピ(作り方)一覧です。 NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家の牛肉、もやしのレシピの絞り込み検索も簡単にできます。プロのおいしい牛肉、もやしの料理レシピが見つかります。 作り方. 1. 青唐辛子はヘタを切り落とし、小口切りにします。. 2. 玉ねぎは薄切りにします。. 3. フライパンにごま油と1を入れ中火で炒めます。. 香りが立ったら牛こま切れ肉と2を中火で炒めます。. 4. |rua| izx| vie| mmi| vap| coc| zae| xxe| hzw| veq| mej| vpc| wix| noq| pdd| bbd| rtd| goo| ueq| vkt| khu| iju| wyj| col| pqv| nrl| fbq| zaj| hqz| czu| wls| zvw| sfe| jbf| jvp| zuz| uii| evy| znr| qik| pni| sgf| azt| jzz| zfe| vce| sos| myc| eqq| ymr|