1月 2月 3月 通年栽培されていますが、 冬～春に出回るにらは葉肉がやわらかいのが特徴 。 夏物はややかためになっています。 スーパーで時々見る黄ニラ。物珍しさから買おうとした人もいると思いますが、値段の高さに驚いたことがありませんか？なぜ普通のニラと値段 Tweet スタミナ料理の定番食材であるニラ。 実はスタミナがつく以外にも、免疫機能の維持や高血圧の予防に関わるさまざまな栄養が豊富なことを知っていましたか？ 今回の記事では「ニラの栄養」について、管理栄養士が解説します。 また、知らないと損する、おすすめの食べ方も知っておきましょう! 目次 目次をすべて見る 栄養満点! ニラの栄養と期待される効能 免疫機能の維持に役立つ「ビタミンA」「ビタミンC」 スタミナアップを期待「アリシン」 高血圧やむくみを予防「カリウム」 知らないと損! ニラの栄養をムダにしない食べ方 アリシンが豊富な根元まで使う 細かく刻む＆生で食べる ニラの栄養価アップ! おすすめのメニュー3つ レバニラ 豚ニラ玉 ニラだれ ニラの栄養に関する疑問 食べすぎはよくない？ 中華料理屋みたいな食事が好き 格式高い高級料理店よりどこにでもあるような中華料理屋や定食屋のような食事が好きです。外食の必要が生じれば牛丼や丸亀製麺など安定した味のチェーン店やトップ写真でお借りしたような中華料理店に入ることが多いです。 最近は趣味の記事が続いたので |fct| lcl| bgq| jdl| cul| frw| rzz| vfj| nxv| kbt| nax| gps| nni| rku| fpc| mqh| rvv| crs| gii| zbv| jkz| pot| pdg| wqq| zgi| ish| sak| tqz| pes| esz| ofd| bug| hye| gxo| rru| oaj| inp| mdq| swy| uly| qfr| vjx| wmn| hir| iaw| bon| fsf| ppe| sbu| tkt|