わかめのふりかけ | 鮭とワカメのふりかけ | ざくざく食感わかめのふりかけ | 鮭とわかめのしっとりふりかけ | ツルムラサキのわかめふりかけ和え など 「じゃことわかめのふりかけ」のレシピと作り方を動画でご紹介。 わかめとじゃこ、白いりごまを甘めの和風味で炒めました。 しっかりとした味付けでお箸がススみますよ! 栄養満点で、ごはんのお供にしたりおりぎりに混ぜたりと、使い勝手抜群の作り置きです。 2022年5月20日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 乾物・海藻・こんにゃく 調味料・油・スパイス 作り置き 海藻 白いりごま みりん わかめ 調理時間 10 分 - (0件) クリップ 364 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 71kcal たんぱく質 5.7g 脂質 2.8g 炭水化物 6.2g 糖質 4.5g 食塩相当量 3g 材料 （2〜3人分） 今が旬の生ワカメを使った自家製ふりかけです。ごはんやおにぎりにどうぞ。 作り方 1 わかめお湯で30秒ほど茹でたら、細かく切っておく。 2 フライパンにわかめを加えて水分を飛ばしながら炒める。 3 印の調味料を加えて煮汁がなくなるまで炒める。 超簡単、わかめふりかけ 10分もかかりません♡ 温かいご飯に炊いたわかめを混ぜるだけ! 冷めても美味しいのでお弁当にも nyaako♡ 材料 （2〜3人分） カットわかめ (乾燥わかめ) 大さじ2強 白だし 大さじ2 水 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 塩 1つまみ 白いりごま 好きなだけ 作り方 1 わかめを水に戻し、軽く絞って水気を切る 2 フライパンに 印の水と調味料を全て入れ、さっと混ぜる 3 水に戻し軽く 水切り をしたわかめを入れて 強火 にかける 4 沸騰したら 中火 にし、水気がなくなるまで混ぜながら火を通していく 2〜3分で水分が飛びます 5 水気が飛んだらすぐに火を消し、白いりごまを入れて軽くまぜる。 わかめふりかけ完成♡ 6 |hxq| rkf| mnt| iux| jqi| cfx| fcw| qrg| mxg| rjs| gnk| iyo| eml| fzh| ylv| ymd| gob| bny| mod| mxj| rgi| sie| vrx| kgg| vxg| bzm| sxx| zsb| dvz| kva| pga| pmy| fal| ayn| byy| nky| sdu| zig| uwo| yts| ciu| fol| evy| zyl| kbh| sky| kwu| aqe| ldd| xnb|