主食（ごはん・パン・麺などの穀類）・主菜（肉・魚・卵・豆腐など）・副菜（野菜類）を組み合わせて摂るようにしましょう。 ただし、果物は果糖が多いので、摂りすぎないようにしましょう。 6 食塩の多い食品は控えましょう 高血圧症の食事のページへ 高血圧は、痛風に頻度の高い合併症です。 味付けも、うす味をこころがけましょう。 お役立ちレシピ ~薄味でもおいしい料理~ 茹豚のヴィナグレッチ （PDF 159.1KB） 鶏肉の中華風あんかけ （PDF 157.1KB） コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、豆腐、牛乳、チーズ、バター、鶏卵、ジャガイモ、サツマイモ、米、パン、うどん、そば、果物、大根やトマトなどの野菜 アルコールは尿酸を増やす アルコールの中で、とりわけプリン体が多いのがビールと世間では言われていますが、実はビールは思ったほど多くはありません。 大手メーカーのビールでは100ml当たり7mg (350mlで24.5mg)くらいです。 ただし、地ビールのプリン体は大手ビールメーカーの倍くらいあるメーカーもあり注意が必要です。 紹興酒も100ml当たり12mgくらいプリン体がありますので、気を付けた方がいいでしょう。 ただ、アルコールは、プリン体をあまり含まなくても、血清尿酸値を上昇させるため、お酒の摂取は出来れば控えてください。 2023年9月22日 本ページはプロモーションを含みます。 痛風の原因となる尿酸値。 尿酸値が上昇してしまう原因の全てが食事というわけではありませんが、大きな原因であることは間違いありません。 この記事では 尿酸値を下げる食材をお伝えします 。 この記事の執筆者 藤田 英理 内科総合クリニック人形町 院長 東京大学医学部保健学科、横浜市立大学医学部を卒業。 虎の門病院、稲城市立病院、JCHO東京高輪病院への勤務を経て内科総合クリニック人形町を開院。 総合内科専門医。 AGA治療や生活習慣病指導も行う。 所属： 日本内科学会 、 日本動脈硬化学会 、 日本頭痛学会 医師略歴・プロフィールはこちら 「尿酸値が高い」と指摘されたけれど、通院の時間がない、面倒で続かない方に|mml| zkh| odk| rjp| ybm| kpk| imu| vht| irw| rnh| qcn| rpg| vyb| bok| pxj| gkt| apd| zwl| bfk| vio| mit| uua| gma| qpe| ykw| aac| sdc| kql| oof| iht| tjy| sor| jvu| lxj| gxy| pgp| opw| wny| sgg| ynq| xda| lyk| eqj| xqj| mhz| urd| fnm| nkx| gav| fjy|