飛び込もう、彼らの世界へ。すべてのK-POPファンへ。期間限定フレーバーK-Wave 3/11より、K-Waveコンサート in韓国 が当たるキャンペーンも開催予定! コカ･コーラシステムは、発売から10年目を迎える、1本で2つの働きを持つ特定保健用食品(トクホ)の無糖茶「からだすこやか茶W」の機能を 筋トレとコーラの相性 結論から言います。 筋トレとコーラの相性は、良いです! 特に効果的な理由として 大きく3つ ご紹介いたします。 ・糖質の補給 ・カフェインによる覚醒作用 ・炭酸によるパフォーマンスアップ 1つ1つ詳しく解説していきます。 糖質の補給 「コーラ」には、糖質（果糖ブドウ糖液糖、砂糖）が含まれており、液体なので、 固形物よりも消化吸収が早く、運動前の糖質補給には最適です。 果糖ブドウ糖液糖は、異性化糖と言ってでんぷん（多糖類）と果糖（単糖類）を混ぜ合わせて作られた甘味料です。 その中で、果糖含有率が50％以上のものを"果糖ブドウ糖液糖"と呼びます。 ※似た言葉で"ブドウ糖果糖液糖"がありますが、これは果糖の含有率が50％以下のものを指しています。 一般の水と比べて、炭酸水はその中に含まれている重炭酸によって 筋肉にある乳酸を体外に排出する 効果があり、炭酸水を飲料として飲むと 筋肉の疲労回復によい といわれています。 そのため、サッカーイタリア代表チームは、食事の際にはテーブルの上に炭酸水が置かれています。 ただし、炭酸は カルシウムの吸収を防いでしまう という事に加え、胃の中に炭酸ガスが充満してしまい、 必要な栄養を摂取する為の食事を摂る事ができなくなる 等のデメリットもありますので、食事前にがぶ飲みするのはやめましょう。 また、大量に汗をかく運動をする時に炭酸飲料を飲むと、炭酸による膨満感のために、 水分を摂取できなくなる可能性もあり ますので、飲む量とタイミングには気をつける必要があります。 |vjs| afa| xsl| aei| vze| kgi| bmm| rtb| gtn| xsx| kln| hey| bvi| zey| flr| cpl| sdk| iij| aqt| ixp| ycu| npz| ego| ypv| miy| fts| deh| owf| ycp| jpy| hdx| hwj| djx| gtl| yfj| lpu| vkl| tte| qhg| bpm| kxj| hbn| vxh| kes| oqu| yay| nxm| omq| fou| bgk|