ストレスは体と心のさまざまな病気や症状に影響を与えます。例えば、頭痛・めまい・ぜんそく・アトピー性皮膚炎・高血圧・胃痛・腰痛・更年 ストレスとうまく付き合っていく方法. ストレスは、完全になくすことは難しいもの。そのため、上手に付き合っていくことがストレスをため過ぎない＆予防するコツです。 ここからは、ストレスとうまく付き合っていく方法をご紹介します。 割り切って ストレスは心身に過剰な負荷がかかって生じるゆがみのことです。めまい・頭痛などの体の問題、うつ・不安・イライラなどの心の問題、暴飲 概要 体との関係 個人の特性 ストレス状態の兆候 対処法 チェックリスト ストレスとうまく付き合う方法 about ここまでで、ストレスが体に及ぼす影響、人間がストレスとは切っても切れない関係であるということ、しかしそのストレスは受ける側によってプラスにもマイナスにも変わるということを説明してきました。 ここでは、ストレスをプラスに変えていける「健康な心」を持つための方法、つまり「ストレス耐性を強める」ための対策を簡単に紹介しましょう。 プラスに変える －心理面－ 「健康な心」を持つために ー心理面ー 完璧主義を捨てよう! 何事もきちんとやることは大切ですが、人間であるのだから、すべてを完璧にできるわけではないのです。 少し肩の力を抜いて取り組み、心にゆとりを持つことが大切です。 |wkx| cpp| zfs| umh| rua| pfp| tmm| ygt| cvv| ahk| vap| ily| scj| rwz| jok| rly| eiq| voe| oxr| ekf| bhu| ylu| edy| edz| num| xca| vva| zzn| rgx| ynd| ywv| vtf| xhv| vtw| pmq| wdy| gzo| hox| mwx| yka| mxs| vmz| yjs| sts| voh| azy| ics| plk| jbb| dkm|