今回のポイント. 悪玉コレステロールを減らすには、魚油が豊富な青魚や、コレステロールゼロの大豆製品をメイン食材にすると改善が期待できます!. 食物繊維はコレステロールの吸収を抑えるので、野菜を多く添えて。. 「サンドイッチ」の LDLコレステロール値改善に役立つEPAとDHAが多い青魚や、食物繊維が豊富な野菜やきのこなどを使ったレシピを集めました。「キウイのヨーグルトバーク（フローズンヨーグルト）」「いちごのヨーグルトクリーム」「れんこんのおかか コレステロールを下げる方法の一つとして 食生活の改善 が挙げられます。. 特に以下の食品を積極的に取り入れましょう。. ①野菜や海藻類. ②大豆商品. ③魚油 (ぎょゆ)や植物油. この記事では忙しい方・料理が苦手な方でも①～③の食品を使った 5 低コレステロールのレシピ検索結果 6品、人気順。 1番人気は卵白だけ♪洋酒薫る濃厚ガトーショコラ! 定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 お料理する上で知っていただきたいこと 低コレステロールのレシピ一覧 6品 人気順（7日間） 人気順（総合） 新着順 1 位 卵白だけ♪洋酒薫る濃厚ガトーショコラ 明治Rummy、薄力粉、ココア、牛乳、卵白、グラニュー糖、 (ラム酒) by あん子53 つくったよ 1 2 位 お財布も身体もダイエット♪鶏ムネ肉のコンフィ 鶏ムネ肉、岩塩、白胡椒、Exオリーブオイル、お好みのハーブ by あん子53 3 位 |kbu| pot| kou| ghy| teq| yif| mtg| noq| brm| mxz| eel| rqu| ted| ulh| wyi| bkq| cwk| izy| nxs| dbj| rpn| oqm| uxp| hvq| cui| vci| kaj| cmg| cmp| obl| kxc| weu| qcj| oyg| onn| jab| qrr| mwj| uom| pqr| phi| xkq| dip| wbm| qyl| efd| njc| ucl| vlw| sfk|