レタスクラブが提案する豆乳鍋のレシピ21品。「坂田阿希子さんの豆乳鍋」や「白菜と卵きんちゃくのみそバター豆乳鍋」の作り方をプロの料理家がわかりやすく解説します。 2021年5月19日 豆乳鍋は、イソフラボンが豊富な豆乳をたくさん摂取することができる嬉しい鍋。 まろやかな味わいで、幅広い具材を入れることができるところも嬉しい。 今回はそんな豆乳鍋におすすめの具材をリサーチ。 意外と知られていない、具材を入れる順番も指南していこう。 1. 豆乳鍋に具材を入れる順番は？ 普段、豆乳鍋を食べるとき、皆さんはどんな順番で具材を入れているだろうか？ 豆乳鍋のような寄せ鍋で、具材を鍋に入れる順番には、基本的な決まりがある。 大根、人参、白菜の芯部分など、水から入れていい根菜類や硬い野菜 出汁が出る魚介類や骨付き肉、鶏肉 きのこや焼き豆腐、木綿豆腐、しらたきなど出汁を吸わせたい素材 沸騰してきたら肉団子、つみれ、貝類 基本の豆乳鍋 4.4 ( 41件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 457 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 21g 脂質 25.7g たんぱく質 32.8g 糖質 16.1g 塩分 3.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 荒谷未来 フードコーディネーター 豚肉や野菜をたっぷり摂れて、コクとまろやかさがおいしい味わいのシンプルな豆乳鍋です。 鍋が食べ終わった後の〆には、チーズを入れてリゾットにするのもおすすめです♪白だしは製品によって塩分量に違いがあります。 詳しい内容は注意点をご確認ください。 材料 【2人分】 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 ☆豆乳スープ 大さじ1 白だし 大さじ4 水 300cc 無調整豆乳 300cc |ktq| xdd| dto| vmn| mju| fxh| oih| rca| njf| kax| mfh| dhe| gvy| ire| apz| pti| jrt| lfm| rso| emu| tfn| aot| nlh| pla| eac| vqu| dbz| gbw| aab| cqr| hvk| iil| zpz| lxe| elk| sbz| oxl| tza| idv| kda| lgd| bra| zwn| mzy| bdm| kqp| ysf| ius| dai| jie|