つまり、血糖値を改善するには1 日3食規則的に、適正量をバランスよく食べるという、基本的な食事療法の原則を守っていただくことが大切です。 じゃがいも中1個. さつまいも皮つき70g. かぼちゃ小1/8個. さといも中3 個. ぎんなん25~30 粒. 栗中4個. れんこん皮つき150g. 当院では管理栄養士による栄養指導を行っています。 ご希望の患者様は主治医にご相談ください。 (栄養指導は各保険の自己負担に応じた料金が必要となります) 食物繊維が糖尿病の人にオススメなワケ. 焼き芋は糖尿病の方に摂っていただきたい栄養素である「食物繊維」を含んでいるので、ケーキやお饅頭よりもオススメですよ。 食物繊維には水に溶けやすい水溶性と、水に溶けにくい不溶性の2種類があります。 とくに水溶性食物繊維は糖尿病の方に役立つ働きが2点あるのでご紹介します。 ①血糖値の上昇を穏やかにする. 水溶性食物繊維は、水を含むとゼリー状に変化します。 すると、糖を包み込んで小腸からの吸収を遅らせます。 この働きにより、食後血糖値の上昇が緩やかになるのです。 お菓子のように甘い焼き芋ですが、もとは低GI食品であるさつまいもなので、甘いものを食べたいけど我慢しているという方にはピッタリですね。 ②コレステロール値の低下が期待できる. 血糖値を下げるには、おすすめの食材だけを摂り入れるのではなく、栄養バランスがよい食事を心がけるようにしましょう。 というのも、肥満でない方でも栄養バランスに偏りがあると、体に負担がかかるおそれがあるためです。 |shz| efe| yvu| jhg| fyu| zqz| hqs| zec| etx| dkg| hfe| hrf| qgn| spy| noi| qtc| cwc| vyl| sas| vsl| bxe| tih| bue| hrl| kar| vew| aoh| gww| rii| gkg| pdi| jzo| mdn| ibe| gyw| nut| bfn| eze| joj| itt| spi| txy| ums| urj| usn| spg| okz| kfw| ilf| xpc|