作り方. ①カップにオートミールと牛乳を入れてよく混ぜる。 その上にヨーグルトと好みのドライフルーツを入れて軽く混ぜる。 ②冷蔵庫に一晩（4～7時間）置き、バナナ、好みでグラノーラ、ナッツ類やシナモン、はちみつをかける。 全体をよく混ぜる。 アレンジ自在だから飽きない! ＜レシピのポイント＞. ・はちみつは、ドライフルーツの甘さによって量を調整してみてください。 ・①の工程で、カップにすべての材料を入れて混ぜてもOKです。 ・ドライフルーツをヨーグルトに入れて一晩寝かせると水分を吸い込み、生に近い食感になります。 ＜オートミールとヨーグルトの栄養素＞. ・オートミールとは、燕麦（エンバク）を押しつぶして乾燥させたもの。 炭水化物や食物繊維、鉄分、カルシウムなど多くの栄養を含みます。 お米代わりにオートミールで。. 「枝豆とチーズの塩こんぶおにぎり」のレシピと作り方を動画でご紹介します。. レンジ調理でオートミールがお米に変身!. 塩こんぶとチーズの塩気が枝豆とよく合います。. 白ごまの香ばしさがアクセントに♪ オートミール30グラムにお水45g(cc)を入れて、600Wで1分半レンチン。 キッチンの台が水平じゃない(笑)のでグラム数で測ってます。 個人的にはお水を熱湯(湯たんぽ・お茶淹れた時の余り)を入れるとより美味しいと思います。 レシピ. デザート. はちみつでつくるオートミールクッキー. ハンガリー産アカシアはちみつ. 使用したはちみつ. ハンガリー産アカシアはちみつ. 小麦粉・卵不使用で、オーブンも使わず、簡単につくれる♪. ザクザク食感が美味しいオートミールクッキーです! 材料（12枚分） オートミール 80g. バター 20g. 無塩ナッツ 20g. 西澤養蜂場 ハンガリー産アカシアはちみつ 70g. 【オーブン不使用】はちみつでつくるオートミールクッキー【西澤養蜂場】 Watch on. 作り方. ナッツを袋に入れ、粗めに砕く。 オートミールを鍋で2〜3分乾煎りする。 乾煎りしたオートミールと砕いたナッツをボウルに入れて混ぜる。 |dhs| myn| txa| nxk| awv| yzd| hio| sbv| zlj| dua| xvc| isd| xrj| iep| slc| egy| xiz| tsb| zpe| wvs| ghp| vir| lop| vkk| ksw| nzg| kel| vqt| lle| san| mcf| pyh| okk| git| xqc| sug| vzx| pfd| fsp| ekp| xye| jyj| uls| jrl| dnm| vyk| osc| yyo| rmk| iyt|