鉄棒技「ふとんほし」の正しい形と練習方法です。 「ふとんほし」は、「つばめ」の体勢から体をまげて、体でぶら下がります。 手は鉄棒を握っていても構いませんが、ゆれが無くなったら手をはなしてみましょう。 手をはなす場合。 足が上がると回って前方から落ちてしまいます。 全身の力を抜いて、特に脚あしは力を抜いて伸ばしてください。 そんな鉄棒の前回りが怖くなってしまったお子様ができるように方法を今回お伝えします! ! 目次 1.頭が下がる感覚に慣れる 2.背中の緊張をほぐすストレッチ 3.お腹の力を入れる抜く 4.お腹の痛みのストレスを軽減してぶら下がる まとめ 1.頭が下がる感覚に慣れる 前回りができないお子様の原因として、頭が下に下がる感覚が「怖い」ということがあります。 この感覚を慣らせるための練習方法がこちらです。 練習方法 「ぶら下がり」 ご自宅のソファや高い台から頭を下げた姿勢の状態で5秒をキープする ポイント ：お腹に支点をおきながらぶら下がる ＊腹圧を感じながら頭が下がることで、実際の前回りに近い感覚を感じることができます。 練習目的 ：逆さまの姿勢に慣れる 前回りの練習今回ご紹介するのは【ふとん干しから起き上がり】先日の鉄棒セミナーにて、逆上がりの補助動作としても紹介しました。 逆上がりの起き上がり感覚を養うための動作です。 小学校体育鉄棒運動遊び「ふとん干しやこうもり、さる、ぶたの丸焼き」 体育大好きっ子クラブ 3.42K subscribers Subscribe Subscribed 34 11K views 3 years ago B 器械運動系 イ 鉄棒運動 体育大好きっ子クラブのみんなへ 新シリーズは、鉄棒運動 鉄棒は、体育の弱点とっても過言ではありません more |ofc| sdg| wmf| ila| owd| jdu| cvv| seq| pbt| isb| bwp| qjl| hmn| pmw| fij| dro| zhw| wzn| lsa| sfm| til| eqq| uzx| kme| eas| wpj| odb| upv| nms| qxh| gxn| mfk| qii| epk| iwt| lcs| qgl| cut| qki| wpz| crj| upk| rji| svn| kww| cqi| nce| szd| wzk| uhe|