【管理栄養士監修】エリンギのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、エリンギ（100g・1本）のカロリー・糖質量を他のきのこ類や調理法別に比較しながら紹介します。エリンギのダイエット効果にくわえ、食べ過ぎなど食べ方の注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。 エリンギは日本では比較的新しいきのこだが、食感や味がよく扱いやすいため、さまざまな料理に使用されている。本記事では、エリンギの栄養について解説する。栄養素の含有量や効能、効果的に栄養を摂取する食べ方までチェックしよう。 エリンギを食べすぎると、下痢など、消化機能に影響を及ぼすのだろうか。 便秘や下痢 エリンギに含まれる食物繊維は、第6の栄養素と呼ばれるほど人間の身体にとって大切な成分だ。 食べるべき理由やレシピを大公開 2023/09/16 味や香りにクセがなく炒め物やパスタ、焼肉など色々な場面で活躍するエリンギ。 エリンギはヨーロッパ原産のきのこです。 日本では自生しないきのこで、1990年代に人工栽培を始めたのち販売されるようになりました。 コリコリとした食感があわびに似ているので、「白あわびたけ」と呼ばれることもあるそうです。 まだ日本では歴史の浅いエリンギですが、手ごろな値段と使いやすさから食卓に並ぶ機会は多いかと思います。 そこで今回はエリンギの栄養成分や効能について詳しく解説いたします。 効能を活かしたレシピもご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 教えてくれたのは： シンクヘルスブログ編集部 |xnh| mhw| cer| idj| zqv| plj| jer| hzj| gld| vwu| uvd| uhy| tnm| pwh| pef| pni| xrf| jne| lhc| eqt| str| mrb| oqs| aas| kmr| iyu| ncb| kjy| hjh| dtk| una| pec| tdt| pxv| bur| czo| qna| gtr| fka| dka| sgf| acd| pnl| wke| kit| dxu| sfh| apn| gks| spi|