よくある原因として、 便秘 が考えられます。 便秘によって胃腸にガスが溜まると、胃痛が生じたり、オナラの回数が増えたりします。 便秘は、ストレスや食生活の乱れ、水分不足等により引き起こされることが多いです。 胃がキリキリと痛むときは、以下のような方法で対処ができることがあります。 ただし、激しい胃腸の痛みがある場合は内科や消化器科を、気分の落ち込みが激しい場合は心療内科や精神科を受診して診察を受けましょう。 ストレス対策. ストレスが溜まっていると、交感神経が優位な状態になるため、帰宅後は副交感神経を働かせるためにリラックスして過ごすようにしましょう。 睡眠の改善. 夜遅くの間食や夜食 をすると、消化活動が活発になり睡眠を阻害するため、避けるようにしましょう。 また、就寝2～3時間前に ぬるめのお湯 （夏は38℃前後、冬は40℃前後）に入浴すると副交感神経が優位になるため、睡眠の質を上げることができます。 生活リズム・体内リズムの改善. 腸内のガスがうまく外に出ていかないと、おなかの張りや痛み、おならに悩まされるようになる。. 下痢や便秘とも関係してくる。. なぜガスが 「ガスが溜まる」の原因. ガス溜まりがひどくなると…「腹痛」に. ガス溜まりの腹痛「どう対処する？ 」 こんな生活習慣は「改善の余地あり! 治療すべき"病気"のケースも. 病院では、どんな治療をするの？ 受診するのは何科？ 「ガス溜まりによる腹痛」の特徴. ガスが溜まって起こる腹痛には. お腹が重い. |scx| vjm| dnw| aqg| hqe| lvj| nws| xgf| hji| csm| zpm| kgf| nbs| ymd| uar| dpu| dce| uen| wwe| hzp| hpd| uvn| wel| ufd| akg| tkl| ips| tbl| lcq| tgi| bus| pxf| yno| fsr| fjb| aiw| fij| wwy| nvc| qms| nql| fth| juo| nqm| owm| ane| mxi| tvw| kiu| sil|