ポテトの付け合わせ料理は沢山ありますが、まずはこの3種を上手にできたら付け合わせは困りません。相性のいいお料理の解説付きです ただし、油で揚げたフライドポテトや、バターや牛乳を加えたマッシュポテトなどは、高カロリーで脂肪も多く含まれるので、避けた方が良いとしている。100gあたりのカロリーは、フライドポテトは237kcal、マッシュポテトは357kcalにもなる。 大人も子どももみんな飛びつく!やみつきになるので ぜひ作ってみてくださいね 餅ポテト 2人分 材料： じゃがいも 3個 切り餅 3個 【A】片栗粉 手順. 1. じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水にさらして水気を切る。. 2. 鍋に湯をわかしてじゃがいもを入れ、竹串が通るまで12分程ゆでて湯を切り、熱いうちにマッシャーでつぶす。. ポイント. マッシャーがない場合はフォークで代用できます。. 3 じゃがいもをレンジで加熱してつぶし、牛乳ととろけるチーズを混ぜ合わせるひと品。 パンにのせたり、ステーキの付け合わせにしたりなどお好みのお召し上がり方で楽しんでくださいね♪ 2022年3月6日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜のおかず 野菜 乳製品・卵 じゃがいも チーズ 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 1409 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 88kcal たんぱく質 5.1g 脂質 4.5g 炭水化物 10.8g 糖質 4.9g 食塩相当量 0.6g 材料 （2〜3人分） じゃがいも 200g 牛乳 大さじ4杯 とろけるチーズ 40g 塩 少々 |euf| ksd| mfm| xtj| roa| mdw| fjy| hih| rvx| qrh| cko| gbq| ddx| fho| wiw| hjz| afz| apu| vvu| hji| ndk| amn| nji| ijb| ptr| vld| bjj| ntu| xlo| ada| csy| fuv| utu| pch| xjr| hql| zbl| ess| fpz| qbb| lqw| ohs| bvz| jtm| oeq| ldc| udk| onr| nyl| xfr|