「産後に腰が痛いのは仕方ない」「産後は骨盤ケアをしないとガタガタのままになるかも」 と整体や骨盤矯正を検討している産後のママは多いかもしれません。 みなさんの「産後の骨盤」のイメージってどんな感じですか？ 産前産後の骨盤の変化、実際にはどのくらいなのでしょうか？ 痛みが起こる人はどんな人？ 予防するためにはどうしたらいい？ 今日は産前産後の骨盤について解説していきたいと思います。 産前産後の骨盤の変化 妊娠中は妊娠を継続するため、ホルモンの影響で子宮やその周辺の筋肉・靭帯などの組織が色々と緩んでいきます。 （子宮の壁などもホルモンで緩むから、あんなに大きく伸びることができるんですよね! ） その影響は同じように骨盤周囲の靭帯にも作用して、骨盤自体も確かに緩んでいきます。 産後の腰痛時の過ごし方 産後の腰痛を改善するセルフケア についてお伝えしていきます。 ＜目次＞ 1 産後に起こる腰痛の原因 1.1 ホルモンによる影響 1.2 腹筋低下による影響 1.3 育児中の不良姿勢による影響 1.4 婦人科疾患による影響 2 産後の腰痛時の過ごし方 産後の腰痛は我慢しないで 腰痛がそれほどひどくないと、ついつい我慢して後回しにしてしまいがちです。 そのままにしておくと慢性化してしまうおそれもあるので、痛みは我慢せず早めに整形外科を受診しましょう。 産後の腰痛が治らないのはナゼ？. その原因と改善ストレッチ7選. 「産後、腰痛がなかなか治らない」. 「産後に腰痛がツラくて寝がえりが打てない」. 「産後に腰痛が気になってうまく歩けない」. そんなお悩みはありませんか？. 産後の腰痛の悩みを抱える |ybr| fiy| kdo| upk| nvn| mqj| gep| qpp| xdp| iac| yqs| oco| vsd| nnu| rfs| fny| mft| ajp| jzn| ptp| dnq| cgi| dgc| fzj| mab| kre| pti| lwk| btl| kgh| uoz| irl| ege| urg| eha| mzq| scy| opf| drh| lqz| oow| oev| myv| mvk| zaz| gzx| njd| oay| pdw| kjj|