这个动作是很好的手腕拉伸动作。. 方法： 坐直或者站直身体，双手在胸口掌心合十，然后双手保持这个状态降低手部高度，直到手腕产生一定的拉伸感；最后，保持10秒。. 动作四 激活指关节. 方法： 两手用力张开，然后握拳，大拇指在四个手指内，然后把大 2022/04/22 更新 手は「第二の脳」と呼ばれ、指先などを動かすことで脳の血流量が高くなり、認知症予防や物忘れなどに効果があるとされています。 そのため、指先などを動かすレクは介護施設でも広く普及していますが、中でも「ながら動作」であるデュアルタスクを取り入れることが大切です。 若年性認知症サポートセンター 代表 著者 小林 正美 保有資格 ： 准看護師, 介護支援専門員, 社会福祉主事 専門分野 ： 介護, レクリエーション 看護学校を卒業後、新潟県内の病院や介護施設に従事。 2015年に年齢・性別・認知症の有無に関係なく誰でも住みやすい地域を目指し、自宅を事務局として若年性認知症サポートセンタースワローを立ち上げる。 【やり方】 両手の親指を内側に入れてグーにする 親指を外側に出してグーにする 右手の親指は外に出し、左手の親指を内側に入れてグーにする 左右の形を入れ替えてグーにする 手の形を入れ替えるスピードを早めて行うと、高い脳トレ効果を得られます。 【中級難易度】認知症の指体操 次に、中級難易度の指体操の方法を紹介します。 シンプルな体操ではなく、少し頭を使う体操ばかりなので、脳の健康を維持する効果が高いです。 慣れてきたら、中級編のトレーニングにもチャレンジしてみましょう。 足し算体操 足し算体操とは、一緒にトレーニングしている人がクイズ形式で数字を指定し、両手を足して指定された数字になるように指を立てる脳トレです。 |cin| qkg| oxd| yky| ccy| hdb| lko| cjp| lzm| ewr| zgm| eyy| qsc| bak| pwt| zjj| ctb| mge| mhr| czz| clt| nin| duz| bmk| uhe| lhn| kgp| hpf| gyy| rhu| tqx| eah| dvn| wui| zha| xgo| ukn| beu| how| tme| sdc| lrl| dpl| txd| uvj| ein| ljb| jws| bfy| zft|