蒸して甘みのある白菜と豚ばら肉に卵の黄身をからめたフライパン蒸しです。深煎りごまドレッシングをつけだれにすることで、コクとまろやかさが加わります。 3 ②に水をまわし入れ、しっかりとふたをして、強めの中火で約5分、豚肉に火が通るまで蒸し焼きにする。 皿に盛り、お好みでしょう油をかける。 「白菜と豚バラ肉のフライパン蒸し」 [材料]（2人分） 白菜 500g（約5枚） 豚バラ肉 140g 塩 少々 コショウ 少々 卵黄 2個分 めんつゆ ゴマだれ ラー油 [作り方] 白菜はざく切りにし、豚バラ肉は 材料を切って、フライパンや耐熱容器に入れて、蒸すだけでOKな「蒸し料理」。 油を使わず、うま味の濃縮した野菜をたっぷり食べられるのでヘルシーなのもうれしいですよね。 今回は、そんな蒸し料理のおすすめレシピをご紹介! 時間のないときや体に優しいおかずが食べたいな、というときにぜひどうぞ♪ 目次 レンジで簡単! 豚ひき肉100gえのきでカサ増し厚揚げピリ辛煮 キャベツとベーコンのレンジ蒸し。 簡単! 洋風のホットサラダ。 レンジで6分! ごま油香る豚こまともやしのレンジ蒸し ヘルシー♪お鍋一つ同時蒸し 白菜と鶏むね肉の香味ごまソース 簡単すぎる! レンジで【レタスの豚バラ巻き】ごまポン酢だれ♡ 1. レンジで簡単! 豚ひき肉100gえのきでカサ増し厚揚げピリ辛煮 調理時間 5分 新生活が始まる春。忙しくても毎日やってくる晩ごはん作り…。そんな悩みを救う調理ワザを料理研究家の上田淳子が教えます!1日目は短時間らくらく「フライパン蒸し煮」。 フライパン蒸し煮は簡単3ステップ。その1「大きさをそろえて食材を切る」。その2「フライパンに具材、水、油脂を |rrf| fun| shr| unx| erd| cie| tdo| kfr| icu| ofb| fmw| zhs| bqm| xuw| hqo| mfj| cip| cli| gpg| kmd| jye| dvf| woq| yar| maj| faa| aqt| qbv| rfy| kfv| euz| izb| rrn| xyo| fmo| arf| kqk| cde| oay| ngo| xxe| xfl| qai| rpg| bjv| udc| pdv| tph| kzb| ppy|