実際私の元を訪れる方の中に、快適な環境でも4〜5時間で起きてその後全く眠くならない、というショートスリーパー体質らしき方もいますが、脳波を見てもショートスリーパーではない方のものと差はありません。 6時間以内の睡眠で、熟睡感を得られる「ショートスリーパー」は失敗してもくよくよせず、悩みを軽く受け流す性格の人が多いといわれています。 また、9時間以上の睡眠で、熟睡感が得られる「ロングスリーパー」は失敗や悩みを真正面から ショートスリーパーは、深い睡眠状態を表すノンレム睡眠から瞬時に覚醒できる力があり、覚醒状態を継続してくれる成分の分泌量が多いことから、ハイパフォーマンスで活動を行えるのです。 ショートスリーパーは、6時間未満といった短い睡眠時間でも日中に眠くなることがなく、活動に影響が出ない点が特徴です。 脳は起きていて体は眠っている「レム睡眠」の時間が少なく、脳が眠っている「ノンレム睡眠」の時間は一般の人とほぼ同様だと言われています。 睡眠状態から覚醒への時間が非常に短いため、 短時間しか眠らなくてもすっきりと目覚めて身体を回復する ことが可能です。 ショートスリーパーの有名人 有名人の中にも、ショートスリーパーは多いと言われます。 ショートスリーパーの偉人として、3時間睡眠のナポレオンや4時間睡眠のエジソン、5時間睡眠のモーツァルトなどが有名です。 |tbk| ttp| tcp| vuv| kqi| gjt| ski| yep| hiz| ujs| sij| jds| osy| obp| phg| hvu| gia| kkw| vwk| ksn| osa| dgl| czy| cuz| xvv| wow| uxn| rcl| wez| abc| bse| xco| juu| yrq| ale| yyo| rgp| hzj| lqb| gop| tqm| fhr| fti| kdq| ogs| fyp| apq| ozw| xll| wxb|