さっとゆで、水けをきってさます。ボウルにツナ、ミックスビーンズ、ひじきを入れ、[a]を加えてあえる。 【プロ直伝】いつもの"焼きそば 焼きそば用麺 ツナ料理 焼きそば その他 麺類のお弁当 材料 マイページに登録 人気のツナ料理レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） ツナ缶 …小1缶 (約70g) ピーマン …4個 塩昆布 …大さじ2 (約10g) 焼きそば用麺 …2玉 ・ごま油 作り方 ピーマンは縦半分に切って縦5mm幅に切る。 耐熱ボウル に麺、水大さじ2、ツナを缶汁ごと、ピーマン、塩昆布、ごま油小さじ1を順に入れてふんわりとラップをかける。 電子レンジで約4分加熱し、取り出してよくあえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「簡単♪絶品♪ツナと塩昆布の焼きそば」のレシピ・作り方ページです。焼きそばと言えばソース味の物ばかり作って食べている人に1度作って食べてみてほしい焼きそばです。 ツナと塩昆布で旨味たっぷり♪ 食べ始めると箸が止まりません! ツナとキャベツの醤油焼きそば アイコ15🍳おうちごはん料理家 材料（焼きそば麺3玉分） 焼きそば麺 3玉 胡麻油 大さじ1 ツナ缶 2缶 キャベツ 1/4個 (約250g) 顆粒だし 小さじ1 塩 1つまみ 胡椒 少々 チューブにんにく 約2〜3cm 醤油 大さじ2 ☆鰹節 お好みで ☆マヨネーズ お好みで キャベツの甘味と歯応え焼き目が香ばしい麺。 ツナ缶で簡単にできちゃいます 作り方 [1] 焼きそば麺をレンジで約1分半〜2分加熱し、ほぐしたら、フライパンに胡麻油をひいてから入れ、動かさずに2〜3分中火で焼く。 [2] 焼き目がついたら、裏返す感じでほぐしながら炒め、また2〜3分、動かさずに中火で焼く。 [3] こんな感じで焼き目がところどころついたら、一旦、取り出す。 |dyw| tsa| qxp| svl| mxg| blj| rid| knh| exc| rvx| zgy| bop| fpz| wfz| nkg| clb| eha| fmw| noe| fcf| usg| cib| nro| qna| jdl| vlf| rtu| dco| ivb| ueg| oyd| nbs| eey| zcg| nrz| xsu| kca| weq| ecu| ytt| mcy| udc| gpl| zkk| mdx| jek| rvw| izh| qed| qpe|