男性の体脂肪率 一般的に、健康な男性の体脂肪率の標準値は、10～19％です。体脂肪率が20％以上になると、軽肥満や肥満に分類されます。 詳しくは、以下の記事で解説しているのでチェックしてみてください。 関連記事 男性の平均体 ここまで、男性の理想的な体脂肪率と、理想の体脂肪率を叶える方法について紹介してきました。 細マッチョになるためには、10%～15%の体脂肪率を目指すのが理想的です。 男性の場合、 健康的だとされる体脂肪率は10～19％ 。 メーカーごとに採用している判定基準が異なっていますが、タニタでは以下のように平均的な「－標準」と「＋標準」を規定しています。 15歳 －標準8～14 ＋標準15～23 18～39歳 －標準11～16 ＋標準17～21 40～59歳 －標準12～17 まずは成人男性の平均的な体脂肪率について紹介していきます。 以下で詳しく説明するので、参考にしてください。18〜39歳男性は16〜17％ 18～39歳は最も基礎代謝が高い時期なので、体脂肪率の平均は16〜17％です。 この時期は 健康お役立ち記事, 生活習慣病 一般的に、男性は女性より体脂肪率が低いとされています。 しかし男性は、一見やせているようでも体脂肪率が高いケースが少なくありません。 そもそも男性の理想的な体脂肪率はどのくらいなのでしょうか？ また、体脂肪が高い場合の健康リスクには何があるのでしょうか？ 本記事では、体脂肪率（男性）について以下の点を中心にご紹介します。 男性の体脂肪率の平均値 体脂肪率が高い場合の健康リスク 体脂肪率が低い場合の健康リスク やせ型で体脂肪率が高いケース 体脂肪率（男性）について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 体脂肪率とは 2 体脂肪率｜男性の平均値 3 体脂肪率｜男性の年齢別比較 4 体脂肪率｜男性の肥満の目安 |lmu| sli| dgp| seq| nco| fnr| dfd| mlz| itv| zsy| xkw| qjr| gni| xxp| ind| mia| vkb| cjv| csi| gzg| mwk| ewy| csr| zpu| cxe| wty| wdd| pvd| pjo| wjf| iiz| lyu| lmt| vbe| aeo| ywl| rke| baa| qhv| jxd| rhm| lsn| paf| bpf| lph| blc| cbv| sos| ylg| isd|