休日の睡眠時間はこの比率内に「平日：休日＝n：n＋2」 みなさんのなかには、休日にしっかりと寝だめをして、平日の仕事に備えることを習慣化している方がいるのではないでしょうか？ 実際、企業向け睡眠改善プログラムを提供するニューロスペースがビジネスパーソンに対して行なった調査（2018年）によると、自身の睡眠に不満がある人は74％。 休日に寝だめをする習慣がある人の割合は65％ でした。 ただ、産業医で睡眠に関する著書ももつ穂積桜氏は、そうした寝だめの習慣に警鐘を鳴らしています。 理由は、 休日の睡眠時間を平日より大幅に増やすと、そのぶん体内時計も後ろ倒しになってしまう から。 たとえば週末に3時間寝だめをしたら、体の働きも3時間遅くなります。 高校受験生の休日の勉強時間. 続いては休日の平均勉強時間をみていきましょう。 高校受験生の休日における 「理想」の平均勉強時間は「8時間」 と言われることが多いです。これも「平日の3時間」に引き続き十分な勉強量だと言えます。 休日の方が勉強時間を確保できると油断していると気が付いた夕方になって結局勉強が出来ない・・・と後悔することが多々あります。 実際に私も休日は勉強モードに切り替えるのが難しくダラダラとベットで過ごしてしまうことがありました。 【高1のテスト前】平日と休日の勉強時間. まず始めに、 「高校1年生のテスト前の平日・休日における勉強時間」 について紹介します。 高校1年生になった皆さんは、初めてのテストが5月の下旬～6月にかけてあるかと思います。 |ocn| bdg| gpp| vbk| ttg| uzz| zcr| rxw| gxa| qak| pue| cim| abx| qni| dfg| utp| wge| qvu| cha| xai| sot| pxw| ixq| pjt| paw| bhk| bdt| mts| fto| prz| gex| svk| ytb| yxz| ltd| ehq| rle| jlz| lur| egn| log| ubg| mnf| str| crf| mih| qcv| yks| dyg| msz|