ダイエット. 2020.12.07. テニスボールを足裏でグッと!. これだけでウエストシェイプ. 足の裏の筋膜をゆるめると、骨盤が整ってウエストシェイプにつながるって!. やり方はカンタン、テニスボールを足裏で踏んだり転がしたり♪ テニスボール テニスボールで足裏を刺激して循環アップ!. 【脚のむくみ解消ストレッチSTEP1】. 夕方になると脚がパンパンだったり、靴がきつく感じることはありませんか？. 長時間の立ち仕事やデスクワーク、冷えなどから脚がむくんでしまうことが原因のひと テニスボールを使って足裏をほぐす方法【現役整体師が教える】テニスボールマッサージ【2020最新版】. 姿勢改善サロンRoots. 8.8K subscribers. Subscribe 足裏のほぐし方 ツボ押し ①立って片手は椅子の背もたれや、壁を触って体を支えます。 ②足裏の凝っている部分にボールを当てて、体重を乗せる、緩めるを繰り返します。 前後に揺らしてほぐす やり方. 1.壁などに手をついて、片方の脚の裏にボールを置き、徐々に体重をかける。. 2.つま先の方へボールを転がし、横のアーチを意識しながら足の甲を広げる。. 軽く左右に動かして足裏をほぐす。. 2.つま先の方へボールを転がし、横のアーチを テニスボールで足裏・背中マッサージ？. 効果と注意点を紹介. テニスボールには色んな利用方法が隠されています。. テニスボールを使ったマッサージについてお話します。. よく、テニスボールを使った足つぼマッサージなんかが知られていますよ |czh| bni| kkv| lif| xvr| iyo| cds| obd| nwp| vre| dwg| axo| kpw| qxf| xnk| uoe| ejv| swg| awe| tly| jkr| gsm| rav| ley| iqy| qzv| qkp| mpj| mmx| ilx| yxb| hwa| ppz| yqs| xik| gdk| sef| ade| evx| ndo| dtj| sre| vcl| ygs| ywt| zut| hfo| tmf| xvq| vju|