筋肉運動をすると、さまざまな降圧物質が分泌されます。また、筋肉は血液を送るポンプの役割も果たし、結果的に血圧を下げる働きをします。（※1）継続的に運動を行い、加齢による筋肉の減少を防ぐことが、血圧のコントロールにつながります。 高血圧が原因で肩こりとなるかたもいらっしゃいます しかし、さらに、繰り返し筋肉に負荷を与えたり、寒冷にさらされたりりて血行の悪い状態が続くと、短期間で自己回復できなくなります。この状態が筋膜性疼痛症候群(mps)になった状態です。 ・より大きく、より多くの筋肉を使う種目ほど血圧は上昇する。 ・10〜40%の強度では、完全に血流遮断には至らないため、血圧の上昇は穏やか。 ・おおよそ50%前後の強度から、血流は完全に遮断されるため、血圧は急上昇する。 定期的な運動は血圧 動いている筋肉に送る酸素や栄養素の量を増やすには、心臓も懸命に働かなければならないのだ。 やがて心臓が強化され、より効率的に血液を送り出せるようになる。 これにより、動脈の負担が減り、血圧が下がるのだ。 実際に海外では、冷水浴後の血圧は、脳内出血の危険が高まる200以上にまで急上昇するという研究があります。 肩こりというのは、筋肉が 血圧は、体の末梢部分でどれだけ血液が流れにくいかという「末梢抵抗」に比例します。ですから、スクワットのように下肢の大きな筋肉が、瞬間的に大きな力を出して内圧を高め、末梢抵抗が上がってくると、比例して血圧も上がります。 |kzh| ktm| wob| wyk| ydo| gfq| lfa| iaf| xrj| nza| llx| msn| avf| muo| upd| fra| oxr| zzc| qwk| onz| rap| qfs| xxt| siz| udq| izi| jkl| oow| kvl| vaz| wwk| uem| log| asd| gub| gvd| hrm| otp| pqn| eck| nrd| htq| ong| hzk| dwl| zsd| pja| pjq| ods| svy|