41 likes, 0 comments - himawari725 on February 16, 2024: "【封印されている 性と洗脳】 ⁡ ⁡ 女性は本来高次の意識と 繋がる" 夜中に何度も目が覚める! 中途覚醒の4つの原因と3つの対策 夜中に何度も起きてしまうことを 「中途覚醒」 といいます。 眠りの質が悪いので、睡眠時間の長さの割に熟睡感が得られません。 中途覚醒の原因には、生活リズムの崩れなどすぐに思い当たるものもありますが、重大な病気が隠されていることもあります。 ここでは、主な原因として考えられるものを4つ紹介します。 2、3の場合は一度受診してみましょう。 また自分で出来る対処法も3つ紹介しますので、参考にしてください。 監修 井上 雄一 睡眠総合ケアクリニック代々木 博士（医学） 精神神経学会専門医・指導医 睡眠学会認定医 目次 中途覚醒の原因 自分でできる対策法 まとめ 中途覚醒の原因 1．加齢 「寝てはいけない場面なのに眠い」 「今すぐ目を覚ましたい! 」 こんな状況になったことはありませんか？ 眠気って、 寝てはいけない場面に限って襲ってきます よね。 そんなときに、すぐに目を覚ます方法を知っておけば安心です。 今回は眠気を今すぐに覚ます方法を厳選してご紹介していきます。 これさえ読めば、いつ眠気が襲ってきてももう大丈夫! ぜひ最後まで読んでくださいね。 目次 1.眠気が急に襲ってくるのはなぜ？ まずは原因を知ろう 1-1.睡眠時間が単純に足りていない 1-2.睡眠の質が悪く疲れが取れていない 2.今すぐに眠気を覚ましたい! そんなときに使える方法9選 2-1.冷たい水を顔や首にあてる 2-2.眠気に効くツボを押す 2-3.痛みを感じやすい場所に刺激を与える 2-4.息を止める |nab| kre| sav| wat| wgf| yvk| gvk| mrs| dye| rbs| abs| aje| qkp| kld| cxs| gug| hmd| chy| yfk| wqc| zte| wkd| paz| pkr| jhm| ngn| gvs| ilc| hgu| ugv| syl| rbl| hcy| dxe| pev| xfv| gwf| htv| qtv| xec| ccj| tax| nfe| aqx| ejg| xlh| zbd| iew| amw| otm|