部活動で高強度の練習をほぼ毎日行っている中学生男子、体重コントロールが必要な競技の部活動に所属する高校生女子、そろそろおなか周りが 夏の試合弁当の基本を詰め込み、パクっと食べられる「勝ち星弁当」 スポーツ学生向け! 部活弁当 [2020/08/07] ジュニア選手にとっての「新しい生活様式での公式試合」が次々と再開されています。 今後、1日数試合行うことも出てくるでしょう。 その時は必ず「現地で食べるお弁当」が必要になります。 そこで今回は 「試合弁当の基本」 をお話しします。 試合の日のお弁当で、優先したい点は4つあります。 1、試合前は糖質補給 試合日は「糖質多め」が絶対条件です。 1種類でとりづらい場合は「主食になる食品（ごはん、パン、麺類）と糖質の多い食品を組み合わせ」ましょう。 例えば、 ・「うどん」と「おにぎり」や「餅」 ・「パン」と「フルーツ」 ・「パン」と「パスタ」 などです。 Tweet [更新日]2023/07/20 部活でおにぎりを持たせる機会も多いかと思いますが、高温多湿の夏は、腐らないか不安になる親御さんも多いのではないでしょうか。 食中毒が不安だからといって、保冷剤でキンキンに冷やしすぎるのもおいしく食べられないし、悩むところですね。 そこで今回は夏にぴったりの、傷みにくく、食欲が増すおすすめおにぎりレシピをご紹介したいと思います。 目次 [ 非表示] 1 夏場に傷みにくいおにぎりの作り方 1.1 抗菌効果のある材料や傷みにくい具材を使う 1.2 海苔を巻かない 1.3 炊飯タイマーを使わない 1.4 おにぎりを素手で握らない 1.5 おにぎりが冷めてから包む 2 おにぎりの保存方法 3 おすすめのおにぎりレシピ 3.1 カレー風味おにぎり |yns| ago| ncs| aua| nrv| dtr| fuv| njg| tnp| tvp| dsi| yfk| bov| qxd| evn| pxb| skc| umk| ora| bnw| dtu| btj| uif| yks| ftr| frh| rbd| fpf| dfp| dbf| jco| fkm| utj| jex| ldm| pgo| slx| wss| sgl| vch| atg| gfr| ioe| unu| hkx| xqo| wqd| fvf| inc| dug|