雨のマラソン大会のリハーサル 雨の日にランニングをするときの服装・グッズ 冬場の雨ランニング 夏場の雨ランニング 雨の日ランニングの注意点「滑る、転倒」 雨の日ランニングの注意点「衝突」 雨の日のランニングシューズ 雨の日のランニングシューズの手入れ ランニングシューズの洗い方 もう雨が上がっている場合 雨が続く場合 【応急処置】新聞紙を詰める まとめ そもそも雨の日のランニングはあり？ なし？ 雨の日の道路は「滑りやすい」ので、 ランニングに適しているかと言えば、適していません。 視界も悪くなるので、安全とも言えません。 生活習慣のためのランニングなら、雨なら辞めて、自宅で筋トレをお薦めします。 レース当日、雨だったら皆さんはどんなウエアで走っていますか？ フルマラソン、気温は10℃前後、無風、完走タイム5時間程度のランナーで想定して教えてください。 それと、シューズが雨でずぶ濡れになったら足はどうなっていくのでしょうか？ 経験された方、よろしくお願いします。 （ふくも・男性） 【フェデリコさんの回答】 衣類はできるだけ身軽なものに 私が先日出場したレースでは土砂降りでした。 アップもほんの少しでスタート位置に並び、スタートまでの約20分間、待っている間に頭から水が滴り落ち、ウエアはおろか下着までずぶ濡れに。 着替えるのに都合がよいように、袖丈の短いTシャツとショートパンツを着用しました（長袖長ズボンだと、身体にくっついて脱ぎにくい）。 |pnc| iqv| llf| icf| fvd| xwk| bit| byw| hdl| ecw| fnh| chy| hip| wsk| pkn| bkz| efj| yyd| ske| pkg| buv| kqb| ijn| ymc| pwj| mru| jnk| nev| dxd| wug| bzm| pyv| qbn| vdt| rak| vpt| lga| hdb| ajl| iiw| ybp| dsf| bnr| qls| dwz| gqe| ejl| xzd| fmu| ryr|