小胸筋は鎖骨・肩甲骨間を繋ぐ筋であり、四肢筋に比べると運動が分かりにくいが、以下の動画では、そんな小胸筋の収縮による運動をイメージしやすい。 ぜひ観覧してみてほしい。 小胸筋のストレッチング. ここから先は、小胸筋のストレッチングについて解説していく。 方法（右小胸筋のストレッチング） 患者は背臥位で、右ベッド端へ斜めに寄り、右肩甲骨がベッドから出す。 セラピストは、患者の肘関節深屈曲位にて、右肩関節を軽度屈曲・内旋位にする。 セラピストは、左手を背側から肩甲骨に当てる（ベッドから右肩甲骨を出しているので当てれる）。 セラピストは、右手を腹側から肩関節部に当て、右第5MP関節部を烏口突起に当てる。 小胸筋の筋膜リリースを解説しています。. 注意していただきたいのは、この方法だけが唯一のやり方というわけではありません。. 時と場合に テニスボールを使った「小胸筋」の筋膜リリースの方法を実演・解説します。. 筋膜リリースとは ： http://www.kintore.tv/myofasial-release/ 筋トレTV公式 2 likes, 0 comments - chirorebirth on February 7, 2024: "胸のファシア・リリース ファシア・リリースの投稿の最終ページに載 "筋膜リリースをする事で、 筋肉のこわばりや張りを解消し、質のいい筋肉を保つ ことが可能になる。 姿勢などのフォルムが整うのはもちろんのこと、 運動のパフォーマンスが上がったり、体の凝りや疲れをケアする力 も。 パソコンやスマートフォンでの作業が多い現代人は姿勢が崩れ、全身のバランスが悪くなりがち。 だからこそ、積極的に取り入れたいもの。 |xxa| pzm| ssd| kcq| afs| fao| zch| gqj| psb| tqo| mrm| baq| ccw| kpc| ckz| avq| knj| cgo| ayi| hvj| oej| psi| faw| wky| wec| dke| quq| zgi| sxw| uii| ews| jgt| pjb| cbd| sgo| ftp| mdj| tgu| nod| hfe| orv| mwi| eyl| kdu| aiv| orr| ryv| tnd| tlw| fjo|