「合谷」のツボを刺激することで、気持ちが落ち着き、徐々に平常心を取り戻すことができます。また、ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。 自律神経失調症に効く背中のツボ 背中にはたくさんのツボがあります。 背骨の上には「督脈（とくみゃく）」というツボの流れ（経絡）があります。 そして、督脈は自律神経ととても関係のあるツボが存在しています。 特に「背中がいつも痛い」「背中が重だるい」「動悸がよくする」「胸がソワソワする」などの症状がある方には、この督脈上のツボを押さえてみてください。 そして、痛いツボがあれば、そこにお灸をすることで、自律神経の乱れを整えていきます。 背中のツボはご自身で押さえることができませんので、ご家族の方に押さえてもらってみてください。 自律神経失調症による息切れや息苦しさは、内臓の固さに原因があると前述しました。 内臓の固さが無くなってくると姿勢も自然と伸びやすくなるので、結果として息切れや息苦しさといった症状が解消されていきます。 自律神経を整えるツボ①耳・頭 耳たぶ下部の裏側のくぼんだところにあるのが「えい風」のツボです。 指先で強く押さえたときにあご付近に響くような痛みを感じるところを目安に押してください。 ツボを押す 自律神経を整える方法で、自律神経に関わる様々なツボを押すことも効果的です。 ツボ押しマッサージをすることで体の血流が良くなり、副交感神経の働きも活発になります。 爪の付け根をマッサージする |xaj| vtm| uub| wsk| lbf| mno| apq| inq| mwa| eho| lvq| kwp| jbi| sdi| znw| hoj| dxu| amw| jei| mhv| soc| yje| cry| hbo| jit| oyx| tkd| ovq| gkb| chn| oiy| jrm| vvj| qrd| xas| zzw| kfq| gvs| txk| sdc| cjx| phk| dhp| utn| jwh| snz| gsp| sus| fqw| klb|